当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

产后如何收腹

来源： 最后更新：22-03-02 12:01:24

粗盐按摩法

洗澡前取一杯粗盐加上热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,之后再洗澡。

或在洗完澡后,在手掌上撒上粗盐,直接按摩腹部。如果肌肤比较敏感的话,可以改用一种比较细的“沐浴盐”。

缩腹走路法

女性如果进行收腹的话，可以尝试在走路的时候，将肚子尽量的缩回去，刚开始可能不太习惯，但是时间长了，习惯了就还行了，这样做有利于产后收缩腹部。

运动法

先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直,再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。

可以在睡觉前和起床后进行，但前提是所做的运动量是身体可以承受的。

标签: 产后  收腹  腹部  热水  习惯  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/5731.html

产后休息不好会有什么危害

网站首页 返回栏目

女性产后可以使用电动牙刷吗