女性阴部松弛怎么办 六种女人缩阴的方法
来源： 最后更新：22-02-10 06:54:01
导读：许多女性在分娩后或年龄增长后发现自己的阴部变得松弛，在性生活中夫妻双方感觉也会变差，甚至因此变得性欲
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许多女性在分娩后或年龄增长后发现自己的阴部变得松弛，在性生活中夫妻双方感觉也会变差，甚至因此变得性欲冷淡，导致夫妻感情受到影响。那么，女性阴部松弛怎么办?小编下面给大家介绍六种女人缩阴的方法，想知道的朋友一起来了解下吧。
女人缩阴的方法方法1、避免过度减肥有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。另外，可以吃些橙子和西柚，这两种水果都含有大量的维C，有助预防阴道弹性受到损伤，减少干燥的情况出现，帮助尽快恢复阴道紧致。建议在吃饭前或睡觉前吃橙子，有比较好的缩阴效果方法2、走猫步中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合（千黛斯）缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更快更有效的缩阴。方法3、阴道养护每天做我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。方法4、缩阴按摩要正确穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。方法5、锻炼缩阴需适度锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。锻炼缩阴方法是平时收缩阴道，因为阴道也有括约肌，经常收缩阴道，锻炼阴道的肌肉。每天晚上睡前收缩10-20分钟，慢慢的阴道就可以缩窄。六、缩阴术阴道缩窄术，需要切除一部分阴道壁，把切除的这部分阴道壁的两端相互对合缝起来，人为的让阴道缩窄。
关于女人缩阴的方法就先介绍到这里了，私密部位作为女生的第二张脸，会比其他部位的肌肤更敏感。有的女性为了怕阴道松弛，甚至不经阴道分娩而选择剖宫产，但实际上正常阴道分娩的人，阴道的松紧度还是可以的，只要分娩的过程中处理好了，就不会出现阴道松弛或者阴道很宽大的现象。因为产后会有一定的恢复，所以大家不要有心理上的顾虑，一般没有特别需求是没有必要做阴道缩窄手术的。标签:
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女人缩阴的方法方法1、避免过度减肥有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。另外，可以吃些橙子和西柚，这两种水果都含有大量的维C，有助预防阴道弹性受到损伤，减少干燥的情况出现，帮助尽快恢复阴道紧致。建议在吃饭前或睡觉前吃橙子，有比较好的缩阴效果方法2、走猫步中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合（千黛斯）缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更快更有效的缩阴。方法3、阴道养护每天做我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。方法4、缩阴按摩要正确穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。方法5、锻炼缩阴需适度锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。锻炼缩阴方法是平时收缩阴道，因为阴道也有括约肌，经常收缩阴道，锻炼阴道的肌肉。每天晚上睡前收缩10-20分钟，慢慢的阴道就可以缩窄。六、缩阴术阴道缩窄术，需要切除一部分阴道壁，把切除的这部分阴道壁的两端相互对合缝起来，人为的让阴道缩窄。
关于女人缩阴的方法就先介绍到这里了，私密部位作为女生的第二张脸，会比其他部位的肌肤更敏感。有的女性为了怕阴道松弛，甚至不经阴道分娩而选择剖宫产，但实际上正常阴道分娩的人，阴道的松紧度还是可以的，只要分娩的过程中处理好了，就不会出现阴道松弛或者阴道很宽大的现象。因为产后会有一定的恢复，所以大家不要有心理上的顾虑，一般没有特别需求是没有必要做阴道缩窄手术的。- 1
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