想要产后瘦身不减胸，试试吃它准没错~
来源： 最后更新：22-08-27 03:01:56
-
产后能够快速恢复傲人身材是许多妈咪所追求的事情，但由于既要母乳喂养宝宝，又不能过分克制自己的饮食。因此，瘦身往往就变成了不少新妈们可望而不可即的梦想，甚至幻想……
但是，产后与瘦身，哺乳与丰胸本就不是一个矛盾的存在。就拿饮食来说，只要吃的得当，产后即使不刻意减少进食，也一样会有减肥的功效。推荐阅读：胸小≠奶少，学会这些催乳方法，"太平公主"也能逆袭！
今天，给大家介绍的就是瘦身减腰的好帮手——酸奶。
酸奶中含有的大量活性乳酸菌，不仅有助于增加食物的营养价值，增强免疫力。还能够调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而有效缓解因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，迅速帮助减小腰围，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
而且用酸奶搭配其他食材，更是有意想不到的功效哦~
食谱推荐——
蜂蜜西柚果粒酸奶
葡萄柚汁水丰富，果肉酸甜，含有丰富的天然维生素和膳食纤维，和酸奶、蜂蜜搭配食用，口感上能减轻西柚的酸苦味，营养上能够为身体排毒。
准备食材：酸奶200毫升、西柚1/4个、蜂蜜1茶匙
步骤1：将西柚去皮，剥去白丝，尽量将白丝剥干净。
步骤2：将西柚掰成碎块，然后放入杯中。
步骤3：倒入酸奶。
步骤4：调入蜂蜜。
步骤5：搅拌均匀即可。
南瓜酸奶沙拉
南瓜含有丰富的果胶，可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化，有助体内毒素排出，有效缓解便秘。
准备食材：南瓜300克、葡萄干100克、白芝麻（熟）适量、酸奶300克
步骤1：将南瓜去皮去籽，洗干净后，切成3厘米厚的南瓜块。
步骤2：将南瓜块放入蒸锅中，隔水蒸熟。
步骤3：拿出南瓜，稍微纳凉。
步骤4：在南瓜上淋上酸奶。
步骤5：撒上葡萄干。
步骤6：再撒上白芝麻即可。
奶香红豆
红豆性平，味甘酸，有健脾养胃、利尿消肿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
配上酸奶不仅有助于缓解产后水肿，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。
准备食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。
步骤1：红豆用清水淘洗干净。
步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。
步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。
步骤4：将红豆放入酸奶中。
步骤5：搅拌均匀后即可食用。
烹饪小贴士
1、红豆浸泡后比较容易煮烂。
2、如果没有奶油可以用炼奶和牛奶代替，但是香味没有那么浓郁。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
