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【吃黑豆对卵巢有好处吗】吃黑豆对卵巢好吗

来源： 最后更新：22-03-17 12:00:58

吃黑豆对卵巢有好处吗

有好处

长期吃黑豆对卵巢是有很多好处的，因为黑豆是含植物类激素最高的一种食物，长期坚持吃黑豆是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

黑豆的功效与作用

1.降低血糖

黑豆中含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，提高胰岛素的功能，能有效的降低血糖。

2.清热解毒

黑豆中含有维生素、黑色素，能起到清热解毒功效。

3.延缓机体衰老

黑豆中含有丰富的蛋白质，能延缓机体衰老。

4.补血养肾

黑豆有养肾的功效，也能补血，具有营养保健作用。

黑豆怎么吃养卵巢

1.醋泡黑豆

把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，炒熟后晾凉，然后放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋，待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。

2.黑豆红枣汤

黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟，加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

3.黑豆糖水

黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;红枣洗净，去核;将红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。

女人吃什么保养卵巢

1.大豆

大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

2.白木耳

白木耳含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

3.胡萝卜

卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

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