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缺钙的原因 中老年人缺钙的原因

来源： 最后更新：23-04-02 02:05:01

现在缺钙的生活中的常见的一种疾病，的时候是阿缔约日常生活中的血钙比正常范围要低，缺钙在会对身体产生一定的影响，很多缺钙的原因主要是有非常多的，在日常生活中很少晒太阳，导致阳光的吸收不够，就会引起一些缺钙的原因，在日常生活中的不爱运动或者是导致一些气质发胖，体质下降的。

缺钙都会产生一些疾病，缺钙主要是一定要必须及时的补充，单一靠食物补充是不全面的也是不及时，平时日常生活中的一定要吃一些含钙高的食物，吃得多补充一些维生素和一些膳食纤维也是对于有非常好的疗效的。很少晒太阳：

常年在办公室工作，很少接触阳光，引起缺钙，晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D。如果你终日吸收不到阳光，这样的话就很难使钙吸收了。所以缺少阳光的吸收，也是导致你缺钙的一大原因。

不爱运动：

现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

爱喝咖啡：

市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁

以上就是缺钙的原因和一些治疗方法，缺钙主要是一定要必须及时的补充，单一靠食物补充是不全面的也是不及时，平时日常生活中的一定要吃一些含钙高的食物，吃得多补充一些维生素和一些膳食纤维一定要及时的进行否则会引起其他类型的并发症的产生。

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