当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

练腹肌最快的方法 女生练腹肌最快的方法

来源： 最后更新：23-09-02 03:30:27

1、每天25个俯卧撑一组，每组之间3-5分钟停歇，一共3组。

2、30个仰卧起坐一组，每组之间4-5分钟，一共2组。

3、50秒的靠墙静坐一组，每组之间1-2分钟，可以做3组以上。

4、10个三头肌骤降，每组之间2-3分钟，可以做2组以上。

5、45秒撑体运动，可根据具体实际情况进行延长时间。

6、15个蹲起，每组休息1分钟左右，可做5组左右。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/2203448.html

皮划艇分项 皮划艇分为

网站首页 返回栏目

如何练习健美（怎么健美锻炼）