当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

做引体向上什么时候做好（做引体向上什么时候做好呢）

来源： 最后更新：23-07-12 10:50:17

1、下午的4点到6点是最合适练引体向上的，因为这个时候肌肉机能的状态比较好，这段时间练引体向上可以提高肌肉的负荷能力和运动能力，同时还能够兴奋运动中枢。

2、如果是为了单纯的锻炼身体，每天做几个引体向上就可以了。如果是为了锻炼肌肉，初练者最开始以做10个为宜，可以分2组进行，等身体逐渐适应之后每次最好做4组，每组可以做10个，而且每组的数量最好保持一致，这样锻炼肌肉的效果是最好的。

标签: 做引体向上什么时候做好  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/2090006.html

平板支撑手臂会变粗吗 平板支撑手臂会变粗吗图片

网站首页 返回栏目

晚上吃炖白萝卜会胖吗 晚上吃炖白萝卜会胖吗减肥