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引体向上可以每天练吗 引体向上可以每天做吗

来源： 最后更新：23-07-12 02:57:31

1、引体向上可以天天练，但也不要天天练。引体向上训练的频率，取决于训练的目的。如果想在体能方面和综合素质方面有所提升，可以天天练习引体向上，主要以爆发和耐力为主。

2、如果想以肌肉维度发展为基础，就不要天天练。因为肌肉生长，它需要休息阶段，肌肉是在休息中生长，如果天天练习，肌肉得不到休息，这样肌肉的生产空间也是有限的。

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