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引体向上能减肚子吗 引体向上能减掉大肚子吗

来源： 最后更新：23-07-11 12:12:29

1、单纯靠引体向上减肥是完全不可行的。

2、引体向上消耗的热量少得可怜，一个引体向上消耗0.05千卡（50卡）的热量，7700千卡热量缺口能减掉一公斤脂肪，做引体向上你要做15400个，什么意思是，就是说你一个月每天都做，也要每天做500多个。

3、不过引体向上可以帮助增强肌肉，从而提升日常的基础代谢，让你平时身体自动消耗的热量增多。到时也有一些帮助的作用。但是，要想减肚子，还是去做有氧运动，可以适当做引体向上，但是别想靠着它减肥。

标签: 引体向上能减肚子吗  

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