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减脂期间怎么吃（减肥食谱一周瘦10斤科学减肥）

来源： 最后更新：23-03-07 12:11:55

1、要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入。

2、同时，要保证每日有一定的运动量。我们饮食当中，以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物，比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主。

标签: 减脂期间怎么吃  

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