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春暖花开瘦身时吃什么低热量食物（春暖花开减肥季）

来源： 最后更新：24-04-19 02:38:17

春夏是快乐旅行的好季节，但是身上的脂肪呢？减肥是很多的MM心脏病，减少，但没有减肥，大多数原因是选择减肥方法太困难，很难坚持，所以半途而废。所以要减肥，你必须选择一种更容易的减肥方法，以便用一半的努力得到两倍的结果。下面小边介绍八种低热量食物，决心减肥你不能错过哦！

1、小麦

小麦经常让你感到膨胀，它能提供足够的水，它能点燃你的激情，增加你的食欲。这是菜单上最重要的食物之一。

二、胡萝卜

日本有胡萝卜"东方小人参"美誉，因为胡萝卜营养丰富，质优价廉，具有健身美容的功效。此外，它还具有黑发的作用；胡萝卜中含有的某些成分；例如，松皮素和山标酚可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成 ，降低血压和增强心脏。它们是高血压和冠心病患者的良好饮食。当然，这也是我们MM一家人减肥的好食材！胡萝卜可以补充身体所需的维生素A和维C，是减肥的好帮手，卡路里很少，富含有助于消化的纤维。它一直受到新鲜水果和蔬菜爱好者的青睐。

3、番茄

番茄营养极其丰富，其抗氧化能力使其具有强大的美容功能。其汁与蜂蜜调和做面膜可以令肌肤洁白，消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，因此能够降脂降压。

4、豆类

豆类富含纤维，能吸收体内水分，与体内废物一起排出，分解脂肪，抑制脂肪积累。大便畅通可缩短食物在肠道的停留时间，减少吸收。

5、苋菜

苋菜可以减肥，也是低脂低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中粗纤维能促进肠蠕动，帮助减肥。

6、虾子

虾富含蛋白质，热量不高。可以和柠檬和新鲜沙拉一起吃，海鲜和清淡饮食可以很好的搭配。避免虾和蛋黄酱、黄油、面包等高热量食物一起吃。

7、鸡肉

如果你想在保持身材的同时满足你的口腔祝福，你可以选择烧烤鸡肉串。用不油腻的配料烘烤，最好搭配甜椒和洋葱，绝对美味，不胖哦。

干芦荟

芦荟是减肥茶中常用的原料之一。芦荟活性因子能促进脂肪燃烧，抑制饭后食物中肠道脂肪的吸收。芦荟大黄素能排便，有效防止脂肪二次堆积。

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标签: 食物  低热量  

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