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晚上喝牛奶最佳时间 晚上喝牛奶什么时间最好

来源： 最后更新：22-03-21 02:03:05

1、建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。

2、牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。

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