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奇亚籽干吃还是泡水比较好 奇亚籽要干吃还是泡水

来源： 最后更新：22-04-04 10:42:09

1、奇亚籽泡水好些，理由如下：

2、奇亚籽干吃不易消化，而且其颗粒小，咀嚼较为麻烦，直接干吃如果摄入的水分较少，还容易引发消化不良、便秘的现象。

3、奇亚籽泡水后会产生大量的胶质，起到较强的饱腹感，从而减少进食量，加强对减肥的效果。

4、一般建议取少量奇亚籽放入杯中，水烧开后倒入杯中，略微搅拌，等降到适宜温度饮用即可。

标签: 奇亚籽干吃还是泡水比较好  

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