来源: 最后更新:23-07-15 11:12:19
1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法,在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质,这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环,经常泡脚可以有效的改善体寒体质。
2、喝生姜红茶,如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶,有很好的暖身效果,会促进全身的血液循环,而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好,可以将生姜切丝之后放入到红茶中,然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味。
3、饮食注意,在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物,像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮,在平时喜欢的水果中也要做取舍,有些水果就属于寒性水果,即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒,寒性水果在进入身体内后会加重体寒,平时也可以多吃一些热性食物,如各种干果、桂圆、人参、黄芪等。
4、适当运动,但不可做剧烈运动,剧烈运动会使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内,所以运动尽量选择轻柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
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