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晚餐吃小米粥对睡眠好吗（晚餐吃小米粥对身体好吗）

来源：最后更新：23-07-12 05:30:16

导读：1、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的；2、小米粥不但容易消化，而且还能够改变改善睡眠的质量，小米中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑细胞分泌，出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺，使人的大脑活动受到暂时性的抑制，因此更加容易入

1、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的；
2、小米粥不但容易消化，而且还能够改变改善睡眠的质量，小米中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑细胞分泌，出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺，使人的大脑活动受到暂时性的抑制，因此更加容易入睡。
标签: 晚餐吃小米粥对睡眠好吗

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