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每天吃核桃几个合适（每天吃核桃多少个合适）

来源： 最后更新：23-07-09 11:12:12

1、核桃每天食用四到五个最好，由于核桃中油脂含量比较多，食用过多会造成腹泻、上火等症状，还会增加肾脏的负担，阴虚火旺、痰热咳嗽等人也不宜吃。

2、核桃中含有丰富的营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还具有健脑益智、抗衰老、降血糖、润肠通便等作用；日常生活中饮食需营养，不可挑食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，保持睡眠充足，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。

标签: 每天吃核桃几个合适  

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