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月经初潮能吃甜的吗

来源： 最后更新：22-05-05 12:02:16

月经初潮能吃甜的吗？

月经初潮可以吃甜的，但要适量吃。原因：甜的食物可以吃，吃甜的食物可以减轻一下痛经。红糖是补血的，来经时可以适当喝点红糖水。小贴士：甜的食物可以吃，但是要懂得区分什么是能真正缓解疼痛的甜食，须知一些甜食不仅不能缓解疼痛，更能让疼痛加倍。

月经初潮可以吃巧克力吗？

不建议在月经初潮期间食用巧克力。原因：进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。小贴士：巧克力虽然可以缓解疼痛，但是由于巧克力是高糖类食物，它带来的后遗症繁多，而且并不能真正做到缓解疼痛，所以不建议在月经初潮或月经期间食用巧克力。

月经初潮吃什么好？

1、喝姜糖水。可以喝点姜糖水，有助于驱寒。天气易变，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。2、大枣。可以吃点大枣，能起到补血的作用。 3、钙质品。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。 4、补充营养所需。除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。需要注意的是，钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收，所以，除了要补钙之外还要多补充一点维生素D，如鱼肝油、奶油等。

标签: 初潮  月经  能吃  钙质  糖水  

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