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女孩初潮要补充营养吗

来源： 最后更新：22-05-04 03:03:41

女孩初潮要补充营养吗？

月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。原因：如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。小贴士：女孩经历初潮一定会出现多种不适的情况，而且由于是第一次月经来袭，持续时间、血量也会相应的增多，这时候是需要补充营养的，但是却不需要过度的补充营养，这些小知识妈妈们一定要记住，要及时告知孩子。

初潮期间的饮食注意

、适量选择高蛋白质食物，这是身体需要量较大的，如豆类、奶类、蛋类、鱼类等，当然还有对骨骼生长发育的钙，如菠菜、海带、白菜、海产品、奶类等。2、主要的是饮食方式，如正餐荤素搭配，每餐大约七分饱就可以，这样消化好，营养均衡。3、少选择腌制类、油炸类、过冷辣烫等食品。

女孩初潮应注意什么？

1、注意卫生。要注意卫生，勤换内裤，保持外阴的清洁，选择卫生巾要避免三无产品。2、注意保暖。要注意保暖，保证充足的睡眠。3、注意饮食。多吃些鸡蛋、猪肝、红枣，多吃纤维高的食物，一些绿色蔬菜，香蕉这些，尽量少吃垃圾食品以及生冷食品。

标签: 初潮  补充营养  女孩  要注意  月经  

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