来源: 最后更新:22-02-19 08:00:17
孕妈躺着听胎教音乐是最舒服的姿势,躺在床上或者沙发上都是不错的选择。躺姿也尽量减少了孕妇的负重,让孕妇更加舒服的进行音乐胎教。
小贴士:小编觉得躺姿是所有姿势中最舒服的姿势,而且边听胎教音乐,孕妈也可以边进行抚摸胎教。同时进行两个胎教也是选择躺姿的好处之一。
当孕妈睡醒的早晨,在安静的室内,可以将音响外放,边走边听胎教音乐。这样孕妈在不停的运动,也可以让自己更快的清醒,配合着自身的作息也不会感觉到负累。
小贴士:孕妈选择这个姿势就只建议在室内进行音乐胎教,因为在室外的话,音乐的传播效果不明显,达不到音乐胎教的目的,所以建议这种方法最好在室内进行。
半卧在沙发上的姿势,也是适合听胎教音乐的姿势。这个姿势是很多人都感觉到舒服的姿势。孕妈选择这个姿势,就可以在听音乐的时候看本书,或者也可以做一些其他的小动作。
小贴士:其实用什么姿势,只要不压迫胎儿,就尽量让孕妇选择即可。孕妇用感觉最舒服的姿势、怀着愉悦的心情,这样音乐胎教也更有效果。
1、调节好音量
音量过大、频率过高的音乐会使胎儿厌烦,因此所选音乐以强度低于60分贝,频率不高于2000赫兹为宜。
2、做好时间把控
音乐播放时间太长,容易使胎儿收到惊吓。每次胎教应不超过10分钟,每天1-2次即可。
3、避免音域过高
音域过高会造成胎儿脑部神经之间的刺激串联,使胎儿无法负荷,造成神经损伤。
4、节奏适度
音乐节奏太快容易导致胎儿紧张,大部分古典音乐的节奏较接近妈妈们的心跳律动,更有利于安抚胎儿情绪。
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