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适合儿童的运动项目 运动使人健康健康让人快乐

来源： 最后更新：22-03-01 06:18:03

孩子的健康离不开运动，无论男孩女孩都应该和学习艺术特长一样，选择一项自己喜欢的运动项目，现在就为大家推介适合儿童的运动项目。

体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法之一，适当的户外运动有助于孩子的身心健康，并能帮助孩子长高，帮助孩子更有活力，帮助孩子增强身体对营养的吸收等。

反正运动使人健康，健康使人快乐。但是孩子们的运动可不能乱选择，乱尝试。要适合儿童的运动才是能真正帮助到他们的。

适合儿童的运动项目

游泳

1、可以促进呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高 74% 。

2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

3、游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。

足球

1、足球运动是培养孩子优势智能素质、优势心理素质和优势体能素质的最佳运动。

2、可以让孩子深刻体会集体的含义，更能让孩子懂得团结就是力量的意义所在。

3、培养孩子积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

4、足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。

芭蕾

1、芭蕾注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，长期练习可以使孩子手长，脚长，脖子长。

2、提高全身性的肌肉和骨骼的协调能力。

3、从小拥有一种优雅高贵的气质。

4、孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

5、拥有坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

打乒乓球

1、乒乓球是我国的国球，而且在这一项运动里面有举足轻重的地位。

2、这项运动可以预防孩子眼睛近视。

3、可以使孩子很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态

4、乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。

选择一项适合孩子的运动，关键在于适合，孩子的身体处于生长发育期，过早从事某一项不适合的运动对孩子来说是一种伤害，比如会疲劳性骨折，疲劳过度，心理压抑等。

所以要选择让孩子轻松，自由的运动才能利于儿童身心健康。

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