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练习瑜伽能改善我们什么瑜伽斜板式超强燃脂体式

来源： 最后更新：22-01-24 06:30:02

　　练习瑜伽能改善我们什么?瑜伽呼吸，可以让我们体会到慢的真正含义，譬如：豁达、平和、从容、淡泊，也可以让我们的生活变得更简单纯粹;瑜伽中的斜板式，则可谓是超强燃脂体式，能够让我们减肥塑形成功。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　瑜伽体位法

　　瑜伽体位法，一种与身体对话的方式，蕴含着瑜伽先贤对大自然感恩的情怀，可以教会我们如何体验当下，也可以教会我们感恩与博爱，使得心情变得豁然开朗。

　　瑜伽体位法大约分为九大类，其主要功效有：锻炼平衡、纠正不良姿势、永葆青春、平定心态、达到减压的效果、改善急躁的性格、增强集中注意力的能力。

　　瑜伽斜板式

　　瑜伽斜板式，一个简单有效的身体负重练习，启动核心力量，连接上半身和下半身，同时锻炼肩膀、手臂和臀部， 能够加强身体核心的力量，也能够加强腿部以及手臂的力量，使得核心更稳定性，平衡能力更强，专注力更好。

　　虽然瑜伽斜板式动作看起来简单，但实际上却是一个很有挑战性的动作，就像平板支撑一样需要全身肌肉的启动，特别是腹部核心力量，要是经常练习，瘦腿瘦腰瘦手臂指日可待。

　　瑜伽冥思

　　瑜伽冥思，一种使得身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，帮助我们向内观察自己，自我沉淀，理清思绪，减少压力，从而更专注地对待事物做出正确的判断。

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