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女性练习瑜伽的好处是什么你是按照这5个阶段提升的吗

来源： 最后更新：22-01-25 12:00:01

　　女性练习瑜伽的好处是什么?你是按照这5个阶段提升的吗?其实，练习瑜伽通常会经历5个成长阶段，而你知道自己正处于什么阶段吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　开始认识自己的身体

　　最初练习瑜伽的时候，绝大多数人都是想从改变身体形态开始，也许你的目的只是想让身体不那么僵硬，也许你的目的只是想让身体变瘦一点而已。

　　可是，当你坚持练习一段时间瑜伽后，就会发现自己正逐渐了解身体的状况，感受到了昔日被自己忽略掉的痛点，所以常练习瑜伽会让自己身心更健康，也会让自己慢慢懂得更关注也更爱护自己的身体。

　　开始关注呼吸的运用

　　生活中，当练习一段时间瑜伽体式后，也许你就不再继续追求体式的多样化了，反而会更专注于瑜伽的从外向内的转变，将更多的注意力从多变的体式转移到呼吸运用中来，让身体层提升到能量层，也让自己慢慢学会如何掌控呼吸规律。

　　感受到了身体的觉知

　　呼吸就像是一把神器的钥匙，可以帮助你打开一个崭新的世界，让那些沉睡着的身体感受逐渐被唤醒，让你和身心的沟通变得更加亲密，并帮助你找到那些不规范而有害于身体健康的不良习惯。

　　融合了专注力和意识

　　在瑜伽的练习过程中，你会逐渐听得懂身体发出来的语言，也会体会到身体的感受，因此你的专注力会变得越来越集中，日常做事也会变得越来越精微。

　　平和心灵、照见自己

　　瑜伽练习过程中，会慢慢带领你向内走，由外向内、由浅入深、由表及里，从感受身体到控制呼吸再到觉察内心，所以瑜伽正在帮你将身心灵深度的融合在一起，使得你越自如越放松，烦恼和忧虑也会越来越远…

标签: 体式  也会  瑜伽  呼吸  身体  

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