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练习瑜伽的最佳时间,女性练习瑜伽之前应该先了解一下

来源： 最后更新：22-01-15 12:08:41

　　很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答。

　　1、选择时间

　　在时间上来说，任意的时间和地点其实都是可以的。在早上练习可以让一整天都活力满满，也会改善早上起来身体的僵硬感，而中间的练习，自然是可以让白天和下午都一个很好的仪式感，让人更好的面对美好下午时光，晚上的练习，是可以帮助身体减缓疲劳，从而结束一整天的忙碌，让身体感觉到放松，但是建议晚上选择的瑜伽强度最好适当，以免因为过度的运动让人无法安心睡眠。

　　2、生理时间

　　如果从生理上来选择瑜伽锻炼的时间，其实在下午到晚上之间是非常适合的，这段时间人的身体整体来说都是达到了一整天的巅峰，所以肌肉和骨骼也会更加灵活，另外这段时间人的五官和五感都会非常的敏锐，所以这段时间进行瑜伽的练习可以充分的调动身体的灵活性，练习的要更为完善和健康。

　　3、文化时间

　　而要是从瑜伽的文化来说，最适合的还是要早上了，这是因为在早上阳气是最丰富的，这时候练习简单的拉伸，然后在进行得当的瑜伽动作就可以唤醒身体，让身体打开，灵魂打开，从而更好地投入到工作和生活中去。

　　另外，就是在晚上练习了，这主要是通过瑜伽来让疲惫了一整天的身心感到放松，其中主要做的是阴性瑜伽还有冥想等等，不需要太多的力量，只需要在体式中感受身体的感受就可以，从而更有助于睡眠。

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日常保持练习正确的瑜伽动作,还你一个健康身心

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