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瑜伽房间,究竟应不应该开空调

来源： 最后更新：22-01-17 01:05:10

　　很多女生夏天自己在家里练瑜伽的时候，喜欢开着空调，觉得身体舒适会让心情愉悦，瑜伽效果更好。实际上你剥夺了自己一次出汗的机会。现代人习惯天气一热就开空调，出门也会选择快捷的代步交通，很少有持续出汗的机会。这会让大量湿气在身体堆积不法排解，不利于身体健康。夏天人的循环加快，关节也更加灵活，非常适合练习瑜伽。

　　当人体在进行瑜伽练习的时候，尽量不要开空调或者和风扇，接收自然风就够了。这是因为运动的时候身体需要散热，而冷气也会更容易进入体内，引发冷气病。人们在运动之前的热身就是为了让身体舒展放松，吹冷气之后肌肉又会紧缩，不利于动作的展开。

　　提早打开空调避免冷风的做法也是不适当的。瑜伽的时候需要很多呼吸，需要充足的流通的空气。特别是当室内还有比较多人的时候，污浊的空气不利于身体健康。

　　夏天特别炎热的时候可以在室内通风处练习，避免阳光直射带来的不适，还可以通过以下方式帮助降暑。

　　1、 喝水

　　排汗也是一种解暑的方式。汗水会将身体很多水分带走，所以在瑜伽过程中可以适当补水。补水可以平衡体温，但是需要小口饮水，以免造成胃的负担。

　　2、 减少衣着

　　选择清凉透气的瑜伽服，也可以选择覆盖面积更少的瑜伽服让皮肤更好排汗。短袖、背心、短裤是比较好的要求，但是不要穿着过于宽松的衣物，影响对体式的塑造。

标签: 也会  瑜伽  夏天  身体  空调  

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