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新生儿睡不踏实怎么办 怎么改善宝宝的睡眠质量

来源： 最后更新：22-02-22 10:00:08

新生儿睡不踏实怎么办？新生儿可能会因为缺乏安全感活着睡眠环境吵闹而睡不踏实，家长注意给宝宝提供一个舒适安静的睡眠环境，可以陪在宝宝身边轻拍宝宝安抚。

睡眠对于每个人来说都是不可缺少的，对于新生儿来说更加重要，因为充足的睡眠能够促使新生儿身体发育，有利于身体新陈代谢。但是有些人发现自己的宝宝睡觉不踏实，这让他们很烦恼。那么，新生儿睡觉不踏实怎么办？

新生儿每天的睡眠时间是18-20小时，所以家长一定要保证自己的宝宝每天有足够的睡眠时间，这样他们的身体才能更好成长。不过，家长发现自家宝宝睡觉不踏实时，一定要做好相对应的措施。一般宝宝睡觉不踏实，可能是没有安全感，这个时候家长最好陪着宝宝一起睡觉。

其次，宝宝在睡觉的时候做噩梦，这也会导致他们睡不踏实。宝宝容易做噩梦多是因为他们白天时看到一些不好的事情导致。所以家长平时应该多陪伴宝宝，不让宝宝看或者听到刺激性事情，尤其是宝宝睡觉前，千万不要让宝宝继续玩闹，应该让宝宝安静下来。这样宝宝大脑不会过度兴奋，影响宝宝睡眠。

另外，宝宝睡前不能吃太多东西，家长如果不想宝宝半夜饿醒，那么在睡前半小时应该让宝宝喝奶。而且，家长平时生活中应该多陪着宝宝，多跟宝宝说话，让宝宝有安全感，这样有利于宝宝睡觉安稳。此外，家长可以在宝宝睡觉的环境中准备一盏小灯，这样能够给宝宝一些安全感。

标签: 宝宝  新生儿  踏实  家长  睡眠  

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