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如何预防宝宝生病 如何增强孩子抵抗力

来源： 最后更新：22-06-08 12:02:17

原标题：揪心！家长感冒尽力避免亲密接触 宝宝还是病重入院

如何预防宝宝生病？预防孩子生病最好的方法就是增强孩子自身抵抗力，家长可以从日常的饮食摄入、运动和良好的生活习惯来做。

1、疫苗及时接种

虽然疫苗问题伤到人心，但是大部分还是安全的，选择不给孩子接种疫苗，如果是遇到传染源，对孩子的身体会产生更大的伤害。

2、多进行户外活动

有些孩子性格内向或是隔代抚养长辈腿脚不便较少户外活动的宝贝，抵抗力相对较差。应该坚持让宝贝锻炼身体，经常带宝贝做些适当的消耗体能的运动，不能总是“静坐”。

3、鼓励孩子多交朋友

刚去幼儿园时不适应，很大一部分原因在于跟谁都不熟悉，没有好朋友一起玩，这样孩子心里就会比较孤单。等跟幼儿园小朋友熟悉了以后，更适应了幼儿园的生活，还能在幼儿园交到朋友，这样孩子就会喜欢上幼儿园。没有了焦虑，孩子身体才能更好。

4、养成良好的饮食习惯

增强抵抗力的一个很有效的办法，就是养成孩子良好的饮食习惯，不要给孩子吃太多的零食来代替主食。均衡的营养，才能更好的的提高抵抗力，孩子才更不容易生病。

容易生病的孩子：

1、被加餐的孩子：

家长难免会担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管孩子是否饿，就哄着孩子吃很多的饭，晚饭过饱，荤食过多，以致长期积食，也会造成孩子夜间睡眠质量差，久而久之，孩子就生病了。晚餐荤素均衡搭配，不过量，保持肠道清畅。消化功能好的孩子不易生病。

2、挑食的孩子：

这样的孩子，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，所以就会引起反复的感冒。家长应鼓励宝贝什么都要吃，保证营养均衡。

宝宝免疫力低下总是爱感冒，怎样才能增强他的体质？

贝壳类的食物，孩子如果没有过敏，在一岁之后就可以尝试的给孩子吃一些瑶柱，生蚝等这些贝壳类食物。这些食物中含有大量的锌。作为易患病孩子的家长，每到流行病高发期就精神紧绷，各种防护措施都用了，还是没有逃过去，却不知是脾胃在作怪。

孩子经常感冒是一种正常现象，是免疫系统学习和成熟的过程。对于小朋友来说，是否生病和免疫力高低之间不是那么简单的关系。也不能归结为：生病好，还是不生病好上来。只要不是免疫系统缺陷，千万不要滥用“提高免疫力的药”，“好好吃饭“可以让孩子有一个更容易战胜病原体的身体。药物是抵挡宝宝免疫力增强的拦路虎，在合理锻炼孩子自身免疫力的同时，通过饮食可以帮助孩子预防疾病和疾病时的快速痊愈。

孩子经常感冒，吃什么可以提高孩子免疫力？

的确有部分孩子之所以会经常感冒发烧，跟我们的照料和护理不当有很大关系。老祖宗有话“要想孩子安，三分饥与寒”，而这部分喜欢感冒发烧的孩子，很多都是这样的：

孩子免疫力低，经常感冒，除了自身素质之外，还有可能是肠胃的吸收不好，无法吸收营养物质促进身体发育，因此导致免疫力低，所以要想孩子身体好，不仅要多运动，促进身体的血液循环，还要注意饮食，促进脾胃的消化。想让孩子通过食补提高免疫力，最重要的一点就是孩子不能偏食。不偏食，不挑食，才能保证基本的营养均衡，满足身体生长发育的需求

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标签: 孩子  免疫力  抵抗力  身体  就会  

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