当前位置：首页 > 育儿 > 新生儿

婴儿吃什么补营养？适合婴儿吃的食物有哪些？

来源： 最后更新：22-03-12 10:03:07

爸妈都想让自己的宝宝健康快乐的成长，那么婴儿吃什么补营养？适合婴儿吃的食物有哪些？下面的内容一起来看看吧！

婴儿吃什么补营养？

宝宝可以添加的辅食有鸡蛋黄，米糊，菜汤，还有维生素AD，钙剂等 可添加稠粥、泥糊状食物，如 婴儿米粉 、稠粥、烂面条、馒头片、菜沫、果泥、蛋、 豆腐 、 肉泥 、肉（鱼）末等，每日3次，并总是喂母乳或配方奶。蔬菜类：南瓜、扁豆、绿叶菜、西兰花　　根据外媒报道，南瓜味道香甜、口感细滑，富含维生素A和维生素C，很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维，煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸，可捣成泥状混合麦片给婴儿吃。而西兰花则富含叶酸、膳食纤维和钙，其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。　　水果类：蓝莓、鳄梨、西梅、蜜橘　　营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处，适宜捣碎后给孩子使用。而蓝莓则富含花青素，对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。此外，西梅能帮助缓解宝宝便秘的状况，而蜜桔则富含维生素C和抗氧化剂，其酸甜味道深受婴儿喜爱。　　其他：酸奶、肉类　　除了蔬菜和水果，肉类和奶制品也不可或缺的。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。”同时，酸奶还可以帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，增强免疫系统功能。而肉类则是锌和铁的重要来源，炖肉做法多样，方便咀嚼，十分适合婴儿食用。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yuer/xse/7657.html

婴儿食品能用微波炉吗？婴儿食品含有添加剂吗

网站首页 返回栏目

营养午餐的重要性有哪些？不吃午餐的危害有哪些？