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孕妇能吃黑莓吗

来源： 最后更新：22-01-25 03:45:02

黑莓的功效和作用？

黑莓，也叫露莓，含有丰富的维生素C和铁，可新鲜食用，也可用于制做蜜饯、果酱和等。黑莓果营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素、矿质元素，其中含有的维生素K在其他果实中较为罕见，有利于促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有很大帮助，而维生素E则可以保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，有效抗衰老。硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。

孕妇能吃黑莓吗？能吃

黑莓，也称露莓，果实营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素，且具有多种保健功效。

同类能吃食物：

巴西果/沙果/青枣/香瓜/桑果/

产妇能吃黑莓吗？能吃

黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。

同类能吃食物：

龙珠果/桑果/树菠萝/龙睛/阳桃/

哺乳期能吃黑莓吗？能吃

黑莓鲜果中维生素和氨基酸含量高，含对人体至关重要的钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷等元素，可以提高奶水质量。

同类能吃食物：

柰/橘柑/沙果/骊珠/文旦/

婴儿能吃黑莓吗？能吃

婴幼儿可以少量食用，建议先从果汁开始着手，慢慢过渡到果泥，这样就不用担心宝宝呛噎。

同类能吃食物：

金橘/山枣/番瓜/柰/仙蜜果/

标签: 能吃  黑莓  维生素  沙果  桑果  

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