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宝宝日夜颠倒的危害 家长该如何调整

来源： 最后更新：22-04-03 03:02:03

原标题：孩子睡觉黑白颠倒，家长不及时调整会出大问题，调整作息很重要！

宝宝日夜颠倒的危害？睡眠对宝宝是很重要的，尤其是生长激素的分泌，一般是在晚上分泌的，所以宝宝晚上睡觉能长高，如果出现日夜颠倒情况，可能会影响宝宝的生长发育情况。

宝宝睡觉黑白颠倒。作为妈妈很是受苦：

小陈家的孩子两个月大了。每次都是晚上不睡，白天不醒。一到了晚上就哇哇大哭，怎么哄也哄不好，让小陈很是头疼。每每哄到半夜两三点，孩子才安然入睡。以至于作为家长，孩子睡眠质量不好，家长更是劳神。白天上班没有精神，体质也变差了很多，总是感冒生病，这让小陈一家非常苦恼。

在本案例中孩子睡觉黑白颠倒的行为如何看待？

两个月的宝宝如果出现睡觉黑白颠倒的情况，这属于睡眠生物钟颠倒了。浅睡对于宝宝大脑发育起着重要的作用，可以促进细胞的蛋白质合成和代谢。孩子还小没有发育完全，所以没有建立好良好的生物钟。作为家长可以培养孩子好的睡眠习惯，及时的改正宝宝昼夜颠倒的坏毛病。这不光影响到宝宝的身体健康，也影响到爸爸妈妈的生活作息。

孩子睡觉昼夜颠倒危害可不少：

1.会破坏孩子的生物钟。

宝宝睡觉昼夜颠倒使得生物钟紊乱，新陈代谢就会产生紊乱。此时会影响到宝宝的身体健康和发育成长。尽量避免孩子夜晚兴奋，延长孩子睡觉的时间，从而促进孩子大脑神经的发育。

2.影响到爸爸妈妈的身体健康。

孩子总是半夜哭闹不肯入睡。作为家长白天要工作，晚上要哄孩子。就会导致精神力透支，从而上班没精神，身体素质变差而容易生病。

3.会影响到生活作息。

孩子睡觉昼夜颠倒，导致白天许多事情做不成。夜晚该补充睡眠的时候又要哄孩子哭闹，严重的打乱生活节奏。就会使得生活作息紊乱，常常什么事也做不成。

作为妈妈要及时调整孩子昼夜颠倒的习惯：

1.多带宝宝晒太阳。

当宝宝在白天醒来的时候，家长要带着孩子多出去走走，接触外面的世界。让孩子多晒晒太阳，促进钙的吸收。并且同孩子一起做做游戏，使得孩子白天睡眠的时间减少。这时孩子就会因为劳累而可以在晚上快速入睡。

2.减少哄孩子入睡的次数。

将宝宝放在婴儿床上，每隔五到十分钟轻声的安慰她一下。让宝宝养成自己入睡的习惯，即使宝宝哭闹也不要去哄。让孩子坚持一段时间时，就可以脱离父母的哄抱，可以自己睡觉。

3.给孩子听一些舒缓类的音乐。

在入睡前给孩子听一些温馨的音乐，可以放松他们的神经。使得他们产生疲惫感可以快速入睡，从而节省了父母的精力。

[温馨寄语]：孩子睡觉昼夜颠倒，不光给自己的身体带来了极大的危害，也严重影响了父母的生活作息和身体健康。作为父母要想出对策来解决这一问题，而不能忽视它，使得问题越来越严重。拥有好的睡眠才能拥有更充足的精神力。

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