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宝宝喝什么粥清热去火

来源： 最后更新：22-03-01 03:01:40

天气干燥，宝宝总是喝奶粉容易上火。一旦上火，口干舌燥，咽喉不适，让宝宝很难受。而且，由于宝宝年纪小，不能乱用药，食疗是最好的方法。那么，宝宝喝什么粥清热去火？推荐三款。

1、小米绿豆粥

准备小米、绿豆、冰糖少许。先把小米和绿豆清洗干净，倒入锅中用大火煮至八分熟，接着加少量冰糖继续煮一会儿，等熟了之后搅拌均匀，食用即可。

功效：绿豆有清热解毒、止渴利尿、清暑益气的功效，适合上火的宝宝食用。而且，绿豆粥营养丰富，对宝宝身体有一定的好处。

2、莲子百合粥

莲子、百合、枸杞、大米适量。把它们清洗干净，倒入锅中加水一起煮，大约半个小时，加入少量冰糖继续煮，一直煮到冰糖融化了之后。

功效：百合具有益气润肺，莲子具有健脾补肾的功效，两者一起煮能够清热消火、清心安神，适合上火的宝宝吃。但是，需要注意的是，如果宝宝比较小，最好把莲子和百合碾碎再给宝宝吃。

3、冬瓜粥

冬瓜、大米各适量。冬瓜清洗干净后去皮去籽，然后与洗干净的大米一起放入锅中加水熬煮。煮熟之后，在粥中加入少许盐，搅拌均匀即可食用。

功效：冬瓜有清热止渴的功效，而且还含有多种营养素，比如维生素、微量元素，适合上火的宝宝食用。

标签: 宝宝  功效  莲子  冰糖  冬瓜  

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