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三岁宝宝该补什么

来源： 最后更新：22-02-28 12:00:11

因为三岁的宝宝现在正好是在身体发育的高峰阶段，所以，在这时候需要补充的能量也是非常多的，如果无法保证这些营养足够，那么，三岁宝宝的发育也很可能会因为这样而出现异常，那么，三岁宝宝该补什么？

这时候的宝宝需要的能量主要通过蛋白质以及脂肪等等来转化，蛋白质则主要是通过肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等等来获得，脂肪也可以通过这些食物来获得，只要每天都换着给孩子吃这些就可以，但是，给孩子吃这些的时候不要吃得太多，否则热量消耗不完就容易因为热量堆积而导致肥胖出现。

碳水化合物也是在宝宝发育时候所需要的营养成分，它能够让大脑发育更好，也能够让肠道功能变得完善很多，还能够提供宝宝需要的热量和调节身体当中的脂肪情况呢，如果碳水化合物摄入不足就容易有肥胖和头晕等等异常。

除此以外，还有矿物质和维生素等等需要及时补充，这些在帮助骨骼发育和造血以及促进孩子智力发育方面都是非常重要的，所以，也要及时满足孩子身体对这些成分的需求。

标签: 宝宝  三岁  碳水化合物  热量  脂肪  

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