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关于喂养宝宝的两大误区

来源： 最后更新：23-01-06 12:03:15

误区一：过分追求宝宝的体重增长

很多家长秉承传统的育儿观念，认为孩子吃得越多，长得越胖才好，事实上，长得过快和过慢都不好。孩子短期内体重增长过快，很容易出现肥胖的情况，这样孩子的运动量相对减少，不仅不利于骨骼生长，而且对骨骼造成较重负担，可使腿部变弯曲变成弓形腿，如果肥胖情况严重，还会使孩子呼吸困难，出现发绀、心脏增大及出现充血性心力衰竭等。青少年时期肥胖还会成为成人肥胖病、高血压、心脏病、糖尿病的基础。

因此，家长要转变观念。注意首先培养宝宝良好的饮食习惯。注重一日三餐营养搭配，减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，主食粗细结合，荤素搭配，定时定量，细嚼慢咽，减少高热量食物的摄入，如糖果、甜点、零食、夜宵、油腻食物、油炸膨化食品等。其次，鼓励宝宝多参加各类户外活动，培养孩子从小热爱运动的习惯。最后，父母也要以身作则，规范自己养成良好的饮食习惯，多多运动，为宝宝树立良好的榜样。

误区二：只关心吃的结果而不是过程

很多家长认为，只要宝宝把饭吃进去，用什么样的方式都行。这样会导致宝宝养成不良的喂养习惯，把吃饭当作任务，对食物没有感情，饮食不平衡，出现偏食、挑食、厌食的情况。这样容易导致孩子营养不良，因此，家长要注意培养婴幼儿良好的喂养行为。首先要为孩子营造充满亲情、祥和愉悦的就餐气氛。让吃饭主动吃饭，而不是连哄带骗，通过这个过程培养孩子适量进餐、充分咀嚼、细嚼慢咽的饮食习惯。另外，家长不能为了吸引宝宝吃饭就让孩子玩玩具或看电视，这样会降低孩子对食物的注意力，导致食欲降低。可以为孩子准备合适的餐椅。设定吃饭应该完成的时间段，通过拥抱和表扬鼓励宝宝专心吃饭，吃完饭才可以玩耍。少给宝宝吃饼干、蛋糕等零食，点心时间尽量与正餐拉开两小时以上，以确保吃正餐时保持肚子处于排空和饥饿状态。

标签: 宝宝  孩子  肥胖  食物  家长  

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