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小孩容易咳嗽的体质怎么调理

来源： 最后更新：22-10-08 03:01:14

穿衣要适当不要焐热宝宝

父母长辈不要给孩子穿得过多，孩子天性好动，爱跑爱跳容易出汗，穿得太多孩子稍稍活动就会出汗，从而增加了避汗感冒的机率；

注意季节、气温变化，从夏季空调房、冬季暖气房中走出来，及时给孩子加减衣物。

也不要给孩子吃得太多，容易积食，也不要让孩子吃过多零食、冷饮影响脾胃，不利于孩子身体健康。古人常说“小儿三分饥与寒”，就是这个道理。

控制孩子的饮食

要控制孩子的饮食，从小养成饮食有节制、不挑食、一日三餐有规律，晕素搭配营养合理，不要吃过多零食、冷饮保护脾胃。

孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然就会得到提高，体质也就增强了。

多晒太阳多运动

多带孩子晒晒太阳，多运动运动，能促进钙的吸收，也有助于长个儿。

多鼓励孩子进行户外有氧运动，接触大自然呼吸新鲜空气，每天爬爬楼梯、小山，公园或小区里慢跑、快步走等等。

逐步养成运动习惯，可以提升孩子免疫系统活力，增强体质，减少孩子生病次数。

避免孩子生活在无菌环境中

父母不要太过紧张家里的清洁，避免让孩子生活在无菌真空环境。让孩子在稍微不那么无菌的生活环境中成长，可以让孩子的免疫系统得到锻炼的机会。

过度清洁和消毒，只会让孩子们的免疫系统缺乏锻炼，一旦与外界“亲密”接触就很容易生病。家里清洁用清水擦桌子、拖地就行了，不要过度使用消毒水之类的。

允许家中有少量的病原存在，可以小小刺激刺激孩子的免疫系统，不到生病的程度，但能让孩子产生抗体，从而强化孩子的免疫力。

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