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宝宝零食有哪几类

来源： 最后更新：22-09-20 03:01:22

宝宝零食有哪几类

1.健康零食

健康零食指的是富含营养，热量、脂肪、糖、钠比较少的零食，比如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁泥、全麦饼干或面包、各类坚果等。这类健康零食可以放心给宝宝食用。

2.口味零食

即家长们常说的“垃圾食品”，只是单纯满足口感需要，几乎不含基本营养素，而且热量、脂肪、糖和钠等含量较高，易导致肥胖、血糖高等问题，包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条、方便面、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。

宝宝健康零食怎么做

1.冰糖玉米棒

原料：玉米1根，冰糖适量。

做法：玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段;锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

营养价值：玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分，具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用，可防治便秘、肠炎等。

2.香烤红薯

原料：红薯2-3个，食用油适量。

做法：红薯洗净去皮，切成小块状;烤盘刷上一层食用油，将切好的红薯块平铺放在烤盘上;烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40-45分钟即可。

营养价值：红薯含有多种纤维素和果胶，能有效促进肠胃蠕动，使大便保持畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分，适合宝宝食用。

标签: 零食  红薯  冰糖  玉米  切成  

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宝宝吃什么零食好

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