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宝宝缺铁吃什么食物补铁

来源： 最后更新：22-07-12 12:02:41

动物肝脏

如果检查出有缺铁的情况，那么在日常，家长可以给宝宝吃一些动物肝脏，动物肝脏里面铁含量比较多，而且容易吸收，家长可以买一些动肝脏，做成泥之后给宝宝吃，更好消化吸收。

瘦肉

可以多给宝宝吃一些瘦肉。瘦肉里面铁的利用率比较高，而且一般宝宝也比较爱吃。或者是可以经常给宝宝吃一些豆制品、鸡蛋、芝麻酱、绿叶蔬菜、木耳、蘑菇等食物，里面铁量都比较多，而且比较健康。宝宝适当吃一些，能够起到补铁的作用，只是要注意，在给宝宝吃的时候，将这些食物做的软烂一些，让宝宝容易消化吸收。

鸡蛋黄

鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。

黑木耳

每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

标签: 黑木耳  宝宝  肝脏  鸡蛋  食物  

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