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宝宝长高的误区有哪些 春天长高黄金期做好这几点

来源： 最后更新：22-04-16 12:01:30

原标题：春天长高黄金期，做好这几点，比吃钙片强~

宝宝长高的误区有哪些？宝宝长高并不是多吃补钙的食物或者药物就可以的，家长应该把握好宝宝长高的时间和养成健康的生活习惯，科学的生活方式才能让宝宝长高。

这3个长高误区，别再中招啦

1. 担心孩子缺钙，狂补钙片？

——没必要

钙是孩子骨骼生长的重要元素，但你知道吗？如果补了太多钙，孩子不仅吸收不了，还会有便秘和结石的风险。

想要给孩子补钙，食补才是最好的方式，而奶类又是钙质最好的来源之一。对孩子来说，只要每天喝够300g羊大师羊奶，一般是不太需要补充钙剂的。

2. 小时候矮没关系，以后会长高？

——别太佛系

不要佛系地以为孩子只会在青春期长个子，0-3岁也是ta的长高黄金期！

正在生长发育的孩子还有一个特别的“神器”，叫骨骺或软骨板，能让骨头不断生长。

不过骨骺会在青春期后逐渐闭合，一旦骨骺提前闭合了，到了以后再想 努力，可就来不及了。

3. 爸妈个矮，孩子也长不高？

——后天也能逆袭

虽然遗传因素占了70%，可事实上，后天的30%，能够造成孩子实际身高和预期身高5cm~20 cm的巨大差距。

比如著名的篮球运动员林书豪就是一个很好的例子：林书豪的父母，两个人的身高都不到170cm，但通过科学的身高管理方法，林书豪最终却长到了191cm。

所以，如果能够帮助孩子把后天这30%的潜能充分挖掘出来，那么即便先天优势不明显，也能够通过后天「拼」出一个理想身高！

研究也表明，只要在孩子的黄金生长期，用一些科学有效的方式，孩子就会长得更高！具体方法接下来就要讲到，宝妈耐心看哦。

想让孩子长高高？做好这些很重要，睡得好、运动好。

你可千万别小看这些小事，做不好的话，可能还会成为孩子长高的障碍呢。

1.睡得好

人体内的生长激素一般会在夜晚大量分泌，而且要等人睡熟，生长激素才能更好地促进骨骼生长。

所以如果孩子睡不够，或没睡好，都会影响ta长高。

那孩子每天需要睡多久才够呢？我已经帮你总结好啦:

每天20:00到24:00是人体生长最旺盛的时候。21:00前上床睡觉，且保证每天的睡眠时间在9-10小时，能够有效帮助孩子长得更高。

p.s.为了保证孩子的睡眠质量，睡前记得不要让ta接触ipad、手机等电子产品，也不要让ta玩太兴奋的游戏。

2. 运动好

大量研究表明：有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2-3cm。

那什么样的运动适合孩子呢？我也为你汇总好啦：

4-7个月：翻身、辅助坐起

8-12个月：爬行、站立练习、滚球

1-2岁：走路、捡玩具

2-5岁：跑、跳、单脚站

标签: 孩子  长高  身高  宝宝  后天  

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