请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

宝宝冬季吃什么菜最好 常吃长高个冬天少生病

来源: 最后更新:22-04-08 12:02:06

导读: 原标题:入冬后要常吃此菜,尤其是孩子,常吃长高个,冬天少生病 宝宝冬季吃什么菜最好?宝宝冬季要多吃

原标题:入冬后要常吃此菜,尤其是孩子,常吃长高个,冬天少生病

宝宝冬季吃什么菜最好?宝宝冬季要多吃当季的蔬菜水果,比如西蓝花,西蓝花营养丰富且颜值高,家长在冬季可以将西蓝花和虾仁、鸡肉、瘦肉等搭配做给宝宝吃,不仅能帮助长高还能增强抵抗力,冬季少生病。

时间真快一转眼就到了冬天了,老一辈人冬天是食物是很少的,但是现在不一样了,即使是天寒地冻,也有丰富的食材。入冬后要常吃此菜,营养是非常丰富的,尤其是孩子要多吃,它就是西蓝花虾仁。

西蓝花是一种营养非常高的食物,含有丰富的蛋白质和膳食纤维,而且西蓝花的脂肪含量几乎为零,是很多的减肥人士首选的食材,膳食纤维可以帮助身体的肠胃蠕动,帮助消化,便秘的人应该多吃西蓝花。

大虾是我们生活中常见的海鲜,大虾中含有丰富的蛋白质,以及丰富的钙元素,常吃虾可以补钙,尤其是老年人和小孩,是非常容易缺钙的群体,小孩处在成长发育期,需要的钙量比成年人还要多,而老年人由于身体机能减退,钙元素会流失,也是需要常补钙的,大虾就是最佳的补钙选择。

钙元素充足,就会长高个,因为钙是促进骨骼生长的重要元素,今天就推荐大家一道非常营养好吃的菜品,西蓝花炒虾仁,入冬后要常吃这菜,尤其是孩子,常吃长高个,冬天少生病,妈妈们快学起来吧!

【菜品】:虾仁西蓝花

【烹饪食材】:西蓝花半个、大虾20只、生姜1小块、盐适量、大蒜适量

【烹饪步骤】:

1、准备好要用的所有食材,大虾最好是选用新鲜的大虾,这样口感比较好。

2、将西蓝花用清水简单清洗一下,然后撕成小块,然后放入水中炒熟,西蓝花焯水的时间不用太长,大约1分钟,看见西蓝花颜色变深了就可以关火了盛出来控干水分备用。

3、生姜和大蒜切好备用。

4、将大虾剥壳,去掉虾头,将虾线也挑出来,清洗干净备用。

5、剥好的大虾放入碗中,加入一勺料酒、适量盐和生姜片抓拌均匀后腌制一会,这样虾肉的味道更好。

6、 锅中加入适量的食用油,然后放入姜蒜爆锅,再将腌制好的虾仁放入锅中煸炒一下,直到虾仁变色。

7、将西蓝花倒入锅中,大火翻炒2分钟。

8、加入适量盐调味,直到西蓝花入味了就可以关火了,因为虾是非常易熟的,而西蓝花也已经焯过水了,所以炒制的时间不用太长,出锅的时候可以加入一点干辣椒或者是小米椒点缀一下。

【烹饪小贴士】:

1、西蓝花焯水的时间不用太长,大约1分钟就可以了,看见西蓝花已经变颜色了就可以关火捞出来了。

2、想要西蓝花保持颜色翠绿在焯水的时候可以在水中加入一点食用碱,这样炒出来的西蓝花颜色翠绿。

3、西蓝花和虾仁翻炒的时候也不用太长时间,直到西蓝花已经入味了就可以了。

本内容和图片都是由用户投稿,如果有侵权,联系删除.

标签: 虾仁  大虾  常吃  尤其是  就可以  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yuer/sansui/10129.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)