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怎么让孩子远离食品添加剂

来源： 最后更新：22-03-27 12:02:31

让孩子远离食品添加剂的方法

1.不买劣质食品。一些商家为了利益，会大量添加化学食品添加剂，这样作出来的食品色香味俱全，但是对于正在发育的儿童来说，经常吃这些食品存在安全隐患。家长不要购买这类食品，平时也要教育孩子不要在街边小贩购买垃圾零食。

2.看配料成分表。家长应该掌握一个小窍门：成分少的较好。比如宝宝吃的小饼干，健康的饼干中，配料中可能只有小麦粉，鸡蛋、麦芽糖。而一些饼干含有较多化学添加剂，比如阿斯巴甜、人工色素、防腐剂、香精等，尽量少给孩子购买和食用。

3.不过分宠溺孩子。有些家长，对于孩子过于溺爱，孩子要吃什么都会满足。长此以往，孩子会养成吃零食的习惯，对身体发育很不利。因此家长要学会适当地拒绝孩子不合理的要求。

4.提升烹饪技巧。孩子都爱吃色香味俱全的食品，如果孩子总是喜欢吃一些垃圾零食，那么可能是家中的食物不可口，那么家长就要改善食物的味道，可以在家学着做一些健康的食品。自己做的，安全又健康，还可以让宝宝参与制作过程，引起孩子的饮食兴趣。

添加剂对孩子的危害

1.双酚类化合物

用于：塑料奶瓶、外卖饭盒、罐装食品内壁涂层、桶装水容器。

危害：干扰孩子正常性发育，导致性早熟、影响到神经系统和免疫系统。

2.全氟化合物

用于：食品包装、不粘锅等。

危害：会降低免疫力、出生体重和生育能力、增加肥胖儿童罹患代谢综合征的风险。

3.邻苯二甲酸盐

用于：食品包装材料。

危害：会影响男童生殖器正常发育，导致女童过早发育，增加儿童肥胖和心血管疾病风险。

4.高氯酸盐

用于：茶叶、谷物、某些奶粉或米粉。

危害：它会扰乱甲状腺功能，影响婴幼儿大脑正常发育。

5.人工合成色素

用于：果汁、饮料、甜点和饼干等多种加工食品中。

危害：会加重儿童多动症症状。

6.硝酸盐和亚硝酸盐

用于：罐头、咸肉、火腿等腌制和加工肉类中。

危害：会干扰甲状腺激素的产生，影响体内血氧传输能力，增加胃癌、肠癌风险。

标签: 孩子  食品  饼干  家长  食品添加剂  

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