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如何让宝宝长高 看四种有效方法措施

来源： 最后更新：22-01-21 06:54:20

让自己的孩子长的高高的是每位家长的心愿。虽然个高个矮跟遗传有很大的原因，但是在宝宝很小的时候便注意他们的各种日常生活习惯，是可以帮助宝宝长高的。下面就让我们一起来看看让宝宝长高的有效方法吧。

第一种，给宝宝穿的衣袜要宽松

在给宝宝选择衣服时，尽量选择宽松版的而不是一些紧身衣。除了紧身衣服外，那种紧扎在脚踝上的袜子也最好少穿，否则会影响腿部的血液循环，不利于长高。

第二种，充足的蛋白质和矿物质。

在宝宝成长过程中，每天必须补充充足的蛋白质和各种矿物质，例如钙、磷、锌等。它们是孩子长高所需的必要物质。因此，为孩子每天准备一杯牛奶，一个鸡蛋非常重要。另外，在十三岁到十八岁之前，最好每周为孩子炖两次大骨汤或是为其补充维生素AD。

第三种，确保宝宝在10点前睡觉

睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。因为生长激素在夜间深睡眠时期的分泌会达到最高点。因此，三岁之前的宝宝要保证他们一天的睡眠时间在十二个小时以上。而3-6岁儿童的睡眠时间要保证在十到十二个小时以上。中小学生的睡眠也要不少于九个小时。因此，为保障他们的睡眠质量，必须要求他们在晚上十点之前入睡。

第四种，不要让宝宝总是蹲着。

总是蹲着会导致腿部血液循环不畅，而在生长发育期的宝宝长时间蹲着很容易造成骨骼向外弯曲。因此，最好让宝宝坐着玩而不是蹲着玩。平时做椅子时最好让后背靠在椅子背上，更有利于脊椎的挺直发育。

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