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小孩子生长痛要补充什么

来源： 最后更新：22-03-14 03:02:13

多吃含钙食物

让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素，提供宝宝生长发育所需的营养物质。

比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。

含钙高的食物来补钙 含钙量高的食品。

如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含钙饮料和蛋白饮料。

如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等，也可以给孩子喝，来为宝宝的骨骼发育增长原料。

多吃蔬菜，水果

小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如水果类有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等；

这些食物不仅含有丰富维生素C，还可以对胶原合成有利 小孩子生长痛吃什么好。

儿童生长痛营养食谱

山药蹄筋汤

组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。

制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

功用：养肝益肾，通络温筋。

养肝益筋冲剂

组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

生长痛虽然是一种正常的生理现象，但是也可以通过饮食上的调理得到缓解，所以如果你家里有生长痛的孩子，你可以制作本文所讲的这些食物给自己的孩子吃，可以让孩子变得舒服一些哦。

标签: 生长  多吃  山药  鸡血藤  食物  

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