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近视宝宝需要补充哪些营养物质

来源: 最后更新:22-03-11 12:01:50

导读:近视宝宝需要补充哪些营养物质

近视宝宝需要补充哪些营养物质

1.蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。

2.钙和磷。钙、磷在巩膜中起增强坚韧的作用,牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里蕻、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物,可加强对钙、磷的吸收,这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

3.铬。铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光度增加而导致近视,故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

4.硒。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动。应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。

5.胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A,夜间视力受影响,应多食含胡萝卜素及维生素A的食物,如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

6.维生素B。维生素B2缺少时,易视力疲劳;维生素B1对视神经有营养作用,这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

孩子近视的早期症状

1.喜欢眯眼看东西:眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,从而暂时提高和改善视敏度。

2.看东西过近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。

3.经常揉眼睛:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.频繁眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤,眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。

5.经常歪头或斜眼看东西:排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。

6.经常皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。

标签: 近视  维生素  孩子  视力  食物  

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