当前位置：首页 > 育儿 > 3-6岁

秋季孩子吃什么长高个有营养

来源： 最后更新：22-02-27 08:00:12

黑大豆

大豆被认为是高蛋白食品，其中蛋白质含量最高的是黑大豆，而黑大豆的卡路里较低，因此多吃不怕发胖。它可以用米饭煮熟或磨成黑豆浆。如果您的孩子讨厌黑大豆，则可以吃花生。

牛奶

牛奶中含有钙，这是一种有益于骨骼生长的营养物质。每天喝3杯牛奶，以获取生长所需的钙。但是有些孩子不喜欢牛奶中的乳白色气味。如果家中的孩子不喜欢喝牛奶，请让他吃奶酪，酸奶和奶酪。

菠菜

菠菜富含铁和钙。成长中的儿童需要铁和钙补充剂。你可以多吃菠菜。但是许多孩子对菠菜有很好的抵抗力。孩子们通常不喜欢直接根据成年人的口味制作的菠菜。因此，可以将菠菜切碎，然后混入汤圆中。

胡萝卜

胡萝卜是一种酥脆，美味且营养丰富的自制蔬菜，被称为“小人参”。胡萝卜富含糖，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，花青素，钙，铁和其他营养物质。

标签: 菠菜  大豆  不喜欢  孩子  牛奶  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yuer/liusui/4592.html

小孩冬季上火吃什么好

网站首页 返回栏目

儿童消化不良吃什么食物比较好