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小孩过年饮食要注意什么

来源： 最后更新：22-09-19 03:03:31

少吃油腻

过年期间，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果宝宝每天吃这些油腻的食物，其实这是非常不利于宝宝的健康。

健康专家指出，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多油腻食物，不利于消化，容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良，甚至患上急性肠胃炎等。

因此，春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食，必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。

少喝饮料

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃，影响宝宝对食物的消化和吸收。

饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外，冬季放置在常温下的饮料较凉，容易引发宝宝腹泻。

对于宝宝来说，日常最好的饮料就是白开水。要是孩子们嫌白开水喝着没味儿，爸妈们可在白开水中加些天然“配料”，柠檬片、山楂等，以增加孩子喝水的乐趣。

少吃零食

春节期间，宝宝免不了的要熬吃一些零食，其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂，孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，消化不良，影响一日三餐正常饮食。

很多宝宝喜欢果冻类的零食，但果冻很容易卡在喉咙，易发生危险。目前市场上销售的果冻，大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多会影响身体健康。

妈妈们如果想为宝宝置办零食，可以多买些坚果类的，有利于补充宝宝的不饱和脂肪酸。但是，宝宝要少吃开心果，开心果属高盐高脂类坚果，过多进食会造成孩子上火。

标签: 宝宝  饮料  油腻  太多  开心果  

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