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小孩过年饮食要注意什么

来源: 最后更新:22-09-19 03:03:31

导读:少吃油腻

少吃油腻

过年期间,几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物,各种大鱼大肉,一碟又一碟摆上餐桌,如果宝宝每天吃这些油腻的食物,其实这是非常不利于宝宝的健康。

健康专家指出,宝宝的消化道比较脆弱,吃太多油腻食物,不利于消化,容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良,甚至患上急性肠胃炎等。

因此,春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配,尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量,切记不要暴饮暴食,必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。

少喝饮料

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品,但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃,影响宝宝对食物的消化和吸收。

饮料中的糖分比较高,容易让宝宝产生饱腹感,会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外,冬季放置在常温下的饮料较凉,容易引发宝宝腹泻。

对于宝宝来说,日常最好的饮料就是白开水。要是孩子们嫌白开水喝着没味儿,爸妈们可在白开水中加些天然“配料”,柠檬片、山楂等,以增加孩子喝水的乐趣。

少吃零食

春节期间,宝宝免不了的要熬吃一些零食,其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂,孩子吃多了以后,容易造成肠胃负担过重,消化不良,影响一日三餐正常饮食。

很多宝宝喜欢果冻类的零食,但果冻很容易卡在喉咙,易发生危险。目前市场上销售的果冻,大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多会影响身体健康。

妈妈们如果想为宝宝置办零食,可以多买些坚果类的,有利于补充宝宝的不饱和脂肪酸。但是,宝宝要少吃开心果,开心果属高盐高脂类坚果,过多进食会造成孩子上火。

标签: 宝宝  饮料  油腻  太多  开心果  

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