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苋菜和鸡蛋能一起吃吗

来源： 最后更新：22-07-01 03:03:42

苋菜和鸡蛋能一起吃吗

能一起吃

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，而苋菜中也是有比较多的蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、脂肪，两者不存在相互反应，也不会妨碍相互的营养吸收，所以苋菜和鸡蛋是能一起吃的。

苋菜和鸡蛋一起吃的好处

苋菜和鸡蛋都是营养比较丰富的食物，两者一起吃的话，能为身体补充更多的营养物质，提高机体免疫力，而且还能起到一定的滋阴润燥、清热解毒的功效。 吃鸡蛋后容易出现饱腹感，而苋菜中富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，起到促进消化的作用。

苋菜和鸡蛋一起吃的注意事项

1、苋菜和鸡蛋虽然都是营养比较高的食物，但不能过多食用，以免造成消化不良、腹泻、腹胀等情况。

2、苋菜性凉，脾胃虚寒、易腹泻、肠胃功能弱等人群不宜多吃。

苋菜和鸡蛋一起怎么吃好

苋菜炒鸡蛋

1、食材：

300克苋菜、100克鸡蛋。

2、做法：

(1)先将苋菜洗干净，并进行焯水处理，然后切成段;鸡蛋打入碗中，打散。

(2)锅烧热之后，到油烧热，然后倒入蛋液摊熟。

(3)放进苋菜煸炒，加入适量清水。

(4)在快熟的时候撒盐、加蒜末搅拌均匀即可。

苋菜鸡蛋汤

1、食材：

50克苋菜、2个鸡蛋、适量盐、淀粉。

2、做法：

(1)将苋菜清洗好备用，鸡蛋在碗中打散。在锅中加入水烧开，并放入适量的盐。

(2)把苋菜放进锅中，开火烧开煮软时，倒入调好的水淀粉搅拌均匀。

(3)当锅再次煮开时，加入打好的蛋液，等蛋液凝固之后即可出锅。

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