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冬季小孩长个快吗 冬季怎么帮助小孩长个

来源： 最后更新：22-05-19 03:02:47

冬季小孩长个快吗

世界卫生组织也曾做过调查，儿童的生长速度在一年四季中有所不同，春夏身高长得快，秋冬长得快。所以冬季在四季中长个比较慢的。

分析原因：

主要是和人体代谢、日照、户外活动多少等因素有关。冬季日照时间不充裕、气温低，所以生长发育相对缓慢。

但专家同时提醒：

人毕竟不同于庄稼，有自身的生长发育规律，处于窜个子阶段的孩子，在冬季一样长得快。

所以在冬天，有早发育早停长、生长元素缺乏一直就长得慢;个子矮小、过了青春期但身高还不达标的孩子尤其要警惕，不要让厚厚的冬装掩盖了“问题”的真相。

冬季小孩长个吃什么

鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。

鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。

每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

冬季怎么让小孩长个

多运动

父母应该有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”才行。例如，在每天的中午，也就是一天当中比较暖和的时候，可以为孩子脱去少部分衣服，给他们做操;或者打开暖气和空调，脱去少部分衣服，让孩子有一定的自由活动空间;再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来，给予小手适当的发育空间。

多晒太阳

冬季日照时间短，父母应该利用早上的阳光，让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。

标签: 孩子  冬季  长得  日照  牛奶  

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