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儿童近视吃什么食物对眼睛好

来源： 最后更新：22-05-03 12:02:51

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。提醒，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

西红柿

西红柿含有丰富胡萝卜素，是其主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

山楂

山楂富含维生素C，维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。常吃山楂可对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能对眼部毛细血管的血液血液循环畅通有所帮助。

芥蓝

其是富含叶黄素和玉米黄素的食物，这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。从中医角度来讲，芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效，可缓解天气干燥所形成的视力下降、眼睛干涩等症状。

绿茶

它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚，经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。

标签: 眼睛  香蕉  胡萝卜素  山楂  绿茶  

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