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小孩换牙吃什么钙片好

来源： 最后更新：22-05-02 12:01:56

葡萄糖酸钙口服液

适用：葡萄糖酸钙口服溶液，适应症为用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

如何服用：口服。一次1~2支，一日3次。

小儿碳酸钙D3颗粒

适用：适应症为儿童钙补充。

如何服用：口服。儿童，一次1袋，一日1次，适量温开水冲服。或遵医嘱。

体恒健牌钙之缘片(儿童装)

体恒健牌钙之缘片富含维生素D，安全纯净，效果显著，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。

如何服用：饭后服用，每日1次，每次1-2片。

补钙记得补维生素D

美国儿科学会建议补充维生素D的时间比国内儿科医生建议的时间更长，包括整个儿童时期和青少年时间，剂量任为400IU/天。

维生素D有助于人体吸收钙这样的矿物质，强壮骨骼与牙齿。维生素D 也被称为“阳光维生素”，因为在阳光照射下，人体可以自己合成这种维生素。

但维生素D 的合成会受到南北方差异，季节差异，天气差异，烟雾、云、皮肤颜色深、SPF为8以上的防晒霜的影响，因此，最好确保你的孩子能每天从食物中(强化D的鲜奶、配方奶等)获取200国际单位的维生素D。

在有阳光的天气，可以适当让小孩晒太阳，在户外活动。

换牙期补钙吃什么食物好

含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

标签: 维生素  牛奶  豆奶  酸奶  钙质  

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换牙期吃什么食物好 不同的时期吃不同的食物

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换牙期要不要吃钙片