平和体质应该注意什么平和体质怎么调理

来源：最后更新：22-02-24 10:18:19

导读：中医上有九种体质，其中平和体质是最为健康的，但这平和体质想要后天维护好，也有很多方面需要注意，不然会打破平衡，导致平和体质改为其他体质，日常尤其是这几点要时常留意。

平和体质应该注意什么

1、饮食清淡、均衡

平和体质同样不宜吃一些辛辣、刺激、油腻、偏甜、偏咸的食物，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态，如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺；同时饮食应以清淡为主，否则阴阳失衡，平和体质也会出现上火、肠胃疾病等病症，建议可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。

2、不宜过多药补

因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益过多反而容易破坏阴阳平衡，对健康不利。

3、注意自然界的四时阴阳变化

阴阳四时变化论是利用天时地利，自然之力，如温度、湿度、光线、风水等来服务于人的养生，需顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡，如：

春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味，宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。

夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。

秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。

冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

平和体质能喝红豆薏米水吗

能适量喝。

红豆薏米水具有补中益气、清热解毒、健脾利湿以及利水消肿的功效，适宜平和体质的人服用，尤其是夏季及体内湿气较重的人食用为佳，但薏米性凉，不可过多服用，以免加重体内寒气，导致身体不适。

另外体质虚寒的人群食用红豆薏米水会加重体质的虚寒程度，容易出现身体不适的情况，因此不建议食用。

平和体质能吃阿胶糕吗

可以适量吃。

阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作的保健食品，其中核桃能补肾温肺、润肠，黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠通便，红枣、枸杞、桂圆等均能补血养血，因此食用阿胶糕具有补气补血、滋阴润肺、增强免疫力、理气、有助于睡眠、调经、止痛、固本培元等功效，而对于平和体质人群来说，适量服用可补血止血、滋阴润肺、保健身体。