阿胶糕一天吃一块有效果吗 阿胶糕一天吃几块合适
来源： 最后更新：22-02-17 07:39:11
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阿胶糕是生活中常见的一种滋补品，营养价值以及食用价值都是很高的，很适合冬季的时候进补身体，那阿胶糕一天吃一块有效果吗？阿胶糕一天吃几块合适？一起看看吧！
阿胶糕一天吃一块有效果吗
有效果。
阿胶糕是由阿胶为主要原材料，加上黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、黄酒等辅料制成的，味甘性平微温，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸等成分物质，营养价值以及药用价值是很高的，滋补作用很强。
对于人体来说一天吃一块阿胶糕，同样可以起到一定效果，具有一定补血、美容、养心等作用，对人体健康具有一定好处。
阿胶糕一天吃几块合适
建议一天吃5-10克左右即可，但实际可根据自身需求进行选择。
阿胶糕主要是由阿胶熬制而成的，滋补作用比较强，正常情况下，建议人体一天吃5-10克，约1-2块的阿胶糕，就可以满足人体日常能量需求。
但由于每个人的身体素质不同，对于阿胶糕吸收程度也不一样，因此可以根据自身身体实际需求决定具体用量，若是不能进行判断，那么可以在医生的指导下进行食用。
阿胶糕一天中什么时候吃最好
建议早上饭前以及晚上睡觉前各吃一次最好。
严格意义上来说，阿胶糕并没有严格的食用时间规定，一天中任何时候都是可以适当吃阿胶糕的，但考虑到阿胶糕的滋补作用比较强，对于人体健康是很重要的。
因此建议早上空腹吃一块，这样有利于阿胶糕吸收，同时还可以为身体补充能量；其次就是建议晚上睡觉前1小时吃一块阿胶糕，这样可以有助于促进人体睡眠，改善失眠多梦等不适症状。
阿胶糕的功效与作用
阿胶糕功效作用比较强，具有一定好处：
补血养气
阿胶糕主要是由阿胶为主要原材料制成的，其中阿胶味甘性平，作为一种中药材，具有很强的补血养气的作用，适宜贫血、血虚、气虚体弱者食用。
滋阴润肺
阿胶糕中阿胶入肺经，本身就具有一定滋阴润肺的作用，加上阿胶糕还有一些辅料，比如黑芝麻、红枣以及枸杞等，适当吃具有润肺、止咳的功效，适宜肺燥咳嗽、肝肾阴虚者的人群吃。
补肝益肾
阿胶糕具有一定补肝益肾的作用，对于肾虚的人群来说，适当吃一些阿胶糕，可以补肝肾、益精血，对于肝肾阴虚导致的耳鸣耳聋、病后脱发等具有缓解作用。
美容养颜
阿胶糕中的蛋白质、维生素、脂肪、糖分等成分物质是很高的，具有一定活血养血的作用，人体适量吃不仅可以保健，还可以使气色变的红润有光泽，具有一定美容养颜的作用。
吃阿胶糕的禁忌
阿胶糕虽好，但具有一定禁忌，具体如下：
1、不宜过量吃：阿胶糕虽好，但具有一定药性，生活中不宜过量吃，否则很容易加重自身肠胃负担，导致腹痛、便溏等不适症状发生，严重时还可能会导致身体亏损。
2、易上火者慎食：阿胶糕性质微温，过量吃可能会加重人体火气，因此对于易上火人群来说，一定要少吃阿胶糕，避免加重自身火气，导致皮肤红肿、泛红以及瘙痒等不适症状发生。
3、脾虚湿重者：对于脾虚湿重者来说，饮食应该以健脾去湿为主；而阿胶糕质地粘腻，脾虚湿重者食用后，不仅不能滋补身体，反而更会阻碍脾胃功能，会使体内湿气难以外出，容易加重原本口干口苦、脘腹胀满、消化不良、大便溏薄等脾虚湿重的症状，对自身健康造成威胁。
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