每天喝一杯艾叶水好吗 每天喝一杯艾叶煮水好吗
来源： 最后更新：22-11-12 08:31:47
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艾叶是一种营养价值丰富的中药，很多人用将艾叶泡水喝，那每天喝一杯艾叶水好吗？艾叶水一天喝多少合适？
每天喝一杯艾叶水好吗
不建议天天喝。
艾叶含挥发油、蒿醇、芳樟醇、樟脑以及水芹烯等多种有效成分，有温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳、祛痰等众多功效，经常喝艾叶水对身体是有好处的。
但并不建议每天都喝一杯艾叶水，如果本身寒湿等症状较为严重的话，是可以选择持续一段时间每天喝艾叶水的，但等到症状稳定或者缓解的时候，就应该及时停下来，适当调整饮用时间。
主要是艾叶本身性质温热，每天喝一杯的话，容易导致身体出现上火等症状，并且艾叶处于中草药，可能会有一定的副作用。
因此，艾叶水最好不要天天喝，尤其是本身没有身体不适的人群，更加不要每天喝一杯，避免引起身体不适。
艾叶水一天喝多少合适
建议3-9克。
虽然艾叶水的功效作用很多，但并不是喝得越多越好，如果饮用过多不仅容易影响人体艾叶的药效的吸收，还可能会导致体内阳气增加，产生上火等不适症状，不利于身体健康。
因此一般建议饮用艾叶水的话，一天3-9克即可，由于艾草属于中药，因此建议在医生的指导下进行饮用，避免盲目饮用，危害身体健康。
艾叶水早上喝还是晚上
建议早上喝会比较好。
一般来说，艾草水什么时候喝最好，并没有特别明确的答案，但会建议白天的时候，早上吃完早餐后再喝会比较好。
主要是艾叶不仅能除寒祛湿，还有一定的提神醒脑的作用，在早晨吃完早餐后或者在中午饭后喝一杯艾叶水都能帮助人体提高精神，有更好的精力去学习、工作等。
而若是晚上的时候喝艾叶水，可能会引起失眠等情况，容易对当晚的睡眠造成影响。
艾叶水一周喝几次
视情况而定。
对于一些本身没有不适症状，只想喝艾叶水养生保健的人群来说，并不适合天天喝艾叶水，一般建议一周喝一次或者两次即可。
而对于一些身体不适较为严重的人群而言，可以持续一段时间天天喝艾叶水，待症状缓解后，再调整饮用的频率，一周喝三次左右即可。
标签: 每天喝一杯艾叶水好吗 艾叶水一天喝多少合适 中医养生
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